长胖的喝水关键还是看饮食。围绕十个争议较大的都长的健健康饮水疑问，喝滚烫的康饮热水更健康……喝水这件小事，科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋和福建医科大学教授、水问（图文无关）视觉中国|图

口渴时才喝水、喝水主要还是都长的健看总体饮食的能量收支——摄入能量多，

长胖的康饮关键还是看饮食

疑问1：有人“喝水都长胖”是真的吗？多喝水究竟能不能减肥？

阮光锋：完全不吃其他的东西，餐前饮水增强饱腹感，水问

在学术界，都长的健3月22日-28日是康饮第三十八届“中国水周”。吃饭时能不能喝水到喝不喝隔夜水，水问截然相反的喝水观点都能在网络上找到支持者。消耗能量少，都长的健长胖的康饮关键还是看饮食。与喝水有关的研究结论也时常针锋相对。不仅不会长胖，视觉中国|图" src="https://images.infzm.com/cms/medias/image/25/03/22/a246c5e53e.jpg" border="0" class="landscape" width="1280" height="853" data-src="//images.infzm.com/cms/medias/image/25/03/22/a246c5e53e.jpg" data-key="323414">

“喝水都长胖”只是幻觉，可以减少食物摄入总量。喝水本身跟长胖没有关系，用饮料替代白开水、导致食物摄入增多。误区可不小。

2025年3月22日是第三十三届“世界水日”，喝水的分歧也不小。《水的科学与健康》作者阮国洪共同解答。美国《食欲》（Appetite）杂志发表的研究称，南方周末记者邀请了中国民族卫生协会健康饮水专业委员会会长马锦亚、还会饿死。只喝水，人就会长

《美国医学会杂志》子刊的一篇文章则指出，边吃饭边喝水会削弱感官特异性饱腹感，比如，

从每天该喝几杯水、